2020年7月17日に、森拓郎初のボディメイクストレッチ本が発売されました！
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「ボディメイクストレッチ 理想の体を手に入れればどんな服も着こなせる」
ボディライン（＝見た目）を変えたいなら、 食事制限でも筋トレでもなく、
まずは2週間のストレッチから！
気になる「背中」「二の腕」「顔」「お腹」「お尻」「太もも」「ふくらはぎ」・・。
10年間と比べて体型が変わった、服が似合わなくなった・・。
そんな悩みを解消する森式ストレッチの1冊がついに発売！
可愛いイラストともに、女性のあらゆる悩みに対して原因を説明し、
姿勢の改善からのアプローチを提案します！
ストレッチは、イラストだけでなくQR動画でも解説しますので
正しいフォームをしっかりご確認いただけます。
＼ ストレッチだけであなたの体は変わります！／
森拓郎メソッドの3つのストレッチを毎日続けて、理想の体に！
自宅で簡単にできるので、自粛生活の中で理想の体を手に入れましょう！
【商品紹介】
■ 10年間と比べて体型が変わった、服が似合わなくなった――。
そんな悩みを解消する森式ストレッチで、理想の体を手に入れよう！
年齢を重ねるごとに体重は増え、体型が崩れてきてしまうのは、多くの女性にとって大きな悩み。軽くしなやかな体に戻りたい。森式ストレッチで体を正常な状態に戻せば（リセットすれば）、こんなことが叶います。
・自然と健康になれる・しなやかな体になれる・服がきれいに着こなせる
・理想的な姿勢とボディラインが手に入る・お腹が凹む・猫背が改善する・脚のラインが整う
■ 「背中」「二の腕」「顔」「お腹」「お尻」「太もも」「ふくらはぎ」
７つの部位×３つのやせストレッチで、ボディメイク！
「だぶついたウエストまわりをすっきりさせたい」「薄着になる前に二の腕だけでも」など、大至急なんとかしたい部位からスタート。もちろん、いくつの部位を組み合わせても、21個ぜんぶやってもOK。体を自由自在にデザインして、好きな服を着こなそう！
■ 目次
Chapter1：あなたのボディラインが変わる 森式ストレッチの極意
10年前と体重はそんなに変わらないのに、見た目がすごく変わったのはなぜ?
10年前と比べて、驚くほどボディラインが崩れてしまったのはなぜ?
ボディライン(=見た目)を変えるには実はストレッチがいい理由
ダイエットとボディメイクは違う。ぽっちゃり女子がやりがちな間違い
森式ストレッチ1 伸ばして気持ちいいより、縮めて鍛える
森式ストレッチ2 正しいポジションが無理なくできるようになる
森式ストレッチ3 筋肉や脂肪のつき方が変わってくる
どこでも、どこからでもできる。まずは2週間。毎日続けて習慣にする
Chapter2：気になる部位に3つだけ! なりたい別ストレッチ
7つの部位にそれぞれ3つ。ボディメイクストレッチ
森流ストレッチのルール
◆背中×やせストレッチ
シュッとした後ろ姿はまっすぐ伸びた背中で決まる
猫背や巻き肩をすんなり矯正する
背中のストレッチ 1大胸筋 2広背筋 3広背筋
◆二の腕×やせストレッチ
ずっと封印していたノースリーブを解禁する
たるたるな振袖をキュッと絞って引き締める
二の腕のストレッチ 1肩関節の外旋 2上腕裏 3上腕表
◆顔×やせストレッチ
シャープなフェイスラインを取り戻して、小顔に
むくみや二重あごにもストレッチは効果あり
顔のストレッチ 1胸鎖乳突筋 2内側翼突筋 3頚椎
◆お腹×やせストレッチ
ウエストマークの服で若見え度200%
くびれをつくることを追求したメソッド
お腹のストレッチ 1腰 2肋骨 3腹直筋
◆お尻×やせストレッチ
キュッと上がったまあるいヒップで女を上げる
たるんだお尻には股関節の調整がカギ
お尻のストレッチ 1股関節の外旋 2内転筋 3股関節の内旋
◆太もも×やせストレッチ
目指すは、スリムパンツをワンサイズダウンする
太もものラインを決めるのはハリとたるみの解消
太もものストレッチ 1腸腰筋、前もも 2裏もも 3内もも
◆ふくらはぎ×やせストレッチ
スカートの裾から美ラインをチラ見せ
ふくらはぎと足首にアプローチしてししゃも足を卒業
ふくらはぎのストレッチ 1足指 2ふくらはぎ 3すね
Chapter3：いつでもどこでも シチュエーション別ストレッチ
◆外出先でストレッチ
通勤電車でながらストレッチ
階段でながらストレッチ
オフィスでながらストレッチ
◆おうちでストレッチ
リ ビングでながらストレッチ
キッチンでながらストレッチ
お風呂でながらストレッチ
ベッドでながらストレッチ
ボディメイクストレッチQ&A
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推定ページ数： 137 ページ
出版社: SBクリエイティブ (2020/7/16)
