2023年4月27日、森拓郎のピラティス本
「ボディメイク・ピラティス」が発売されました！
ピラティスの基本〜身体に効かせるやり方を学べる一冊！
ピラティスは、衰体幹筋肉へのアプローチが抜群で、しなやかな筋肉を育て全身を引き締める、「超・効率的メソッド」です。本書では、しっかり身体に効かせるピラティスメソッドを基本から紹介します。さらにプラスワントレーニングで、ワンランク上のパーフェクトボディを目指します！
4つのポーズだけで【ペタ腹】【脚やせ】が叶う！
ピラティスにはたくさんのポーズがありますが、肝心なのは数多く覚えることではなく、深い呼吸、軸の安定などのポイントを忠実に守って行い、全身をバランスよく鍛える事です。
本書では＜厳選した4つのポーズ＞をご紹介。それぞれの動きを完璧にこなすためのプログラムで、効率的なボディメイクをかなえます！
ピラティスで学んだ正しい身体の動きは日常生活にも活かせます。
ピラティスで、無理なく理想のボディラインをつくっていきましょう！
