足元から顔までを美しくするボディワーカーの森拓郎です。
女性の悩みのひとつに

むくみ
がありますね。

・仕事で脚がパンパンにむくむ…
・顔がいつもむくんで腫れぼったい…

という方は非常に多いですね。
よくこれについては私のtwitter（ID moritaku6）でもよくつぶやくのですが…

基本的には、体内で必要な栄養が足りていない
もしくは、不要なものを過剰に摂り過ぎている
というサインであると思います。（あれ？太る原因と似てますね？）

もちろん、一般的にいくら健康的な生活をしていても、長時間の立ち仕事や座り仕事、寝不足…
などの過労がある場合はむくむのは当然だとは思います。

しかし、いつもむくんでいる…
という人達は恐らく慢性的な栄養不足に陥っている可能性があります。

半身浴やマッサージってどうなの？

よくむくみを解消するために女性がすることといったら…

・マッサージ
・半身浴
・脚を高く上げる
などでしょうか。

一定の効果があるからみんなやるんでしょうが…
どう考えても対処療法でしかありませんよね。

この場合、先ほど言ったのと同じように、過労が原因で、そのケアのために行うのであれば良いとは思います。
もちろん、やった方が慢性的な状態になりづらくなるのかもしれません。

ただ、すでに慢性的なむくみ体質になっている場合、これらはあまり功を奏しません。
なぜなら根本原因を解決していないからですね。

むくみ（浮腫）とは何なのか？

今回はこのむくみについて少し掘り下げますが、一度にたくさんは難しいので、少しづつ小出しにして解説をしていきましょう。

そもそもむくみとは何でしょうか？
余った水分や老廃物…
という認識はされているかと思います。

医療的には浮腫（ふしゅ）と呼んでいるのですが、この場合は腎臓病をはじめ、肝臓、甲状腺、心臓などの内臓疾患、血管やリンパ系の異常、ガンなどが原因で起こる場合であることが多いです。

女性の美容のために使われるようなリンパドレナージュ（リンパマッサージ）ですが、これは本来医療的な技術であり、リンパ浮腫の患者に対して医療従事者が行うものなのですね。

私達の身体を流れる血液は、酸素やエネルギーをはじめ、多くの栄養素を全身に運ぶ役割をしています。
心臓から流れる動脈は毛細血管になって全身に血液を運んでくれています。

同時に、これらを受け取った細胞は静脈やリンパ管に老廃物を血液に乗せて回収をさせます。
むくみとは、この一連の流れが何らかの原因で滞ってしまい、細胞と細胞の間に老廃物を抱えた水分がたまった状態であるということです。

単に水を飲み過ぎたとか、塩っ辛いものを食べたからだけで起こるとは限らないのですね（もちろん原因のひとつとしてあります）

この原因が、先ほど言った疾患が原因である場合は、もちろんそれの治療が必要ですね。
特別な疾患のないものであれば、健康的な食生活と適度な運動によって十分解消が可能です。

ただ、こういう方は気をつけましょう。

・一晩経ってもむくみが解消されていない（特に顔）
・大して疲れるようなことをしていないのに、スネを指で押した時に後がクッキリ残る
・むくむと脚が痛くて仕方ない

疾患でなくとも、大小はありますし、免疫器官であるリンパ液が滞ってしまうと身体の免疫機能も低下してしまいます。

次回はどうしたら解消できるか？
を解説していきたいと思います。

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